Сразу скажу, что моментов, которые нарушают равновесие много, а значит и «точек приложения сил» тоже достаточно. Поэтому это будет серия статей, в каждой из которых будет говориться о том, что можно сделать для сохранения позитивного настроения.
Самое первое, что «выбило из колеи» каждого из нас – это нарушение планов. Мы что-то планировали, ждали, мечтали, договаривались и брали на себя обязательства… А тут БАБАХ!!! И все планы слетели, ничего не понятно и хаос!
Это нарушение Ожиданий. Мы чего-то ждали от Мира, от окружающих, от жизни – а этого не случилось. И наша внутренняя картинка, которую мы уже «нарисовали» в голове теперь не совпадает с окружающей действительностью. Это чрезвычайно напряжённый момент для сознания человека. Это ставит под сомнение само сознание. То есть я думал-думал, действительно много думал, а оно вон как всё вывернулось. Значит либо «думалка» сломалась, либо это какая-то «подстава» и «происки врагов». И начинается внутренний конфликт.
Чаще всего мы в такие моменты начинаем прожимать Мир под себя. Стараемся сделать так, чтобы всё стало как мы ожидали. Мы злимся, нервничаем, давим на всех, лишь бы сохранить уверенность в работе своего сознания. И подтвердить ожидания.
Сейчас, в условиях карантина, мало того, что нарушились ожидания от будущего. Так ещё каждый день, каждую минуту продолжают нарушаться ожидания от окружающих людей.
Казалось бы дети должны проникнуться серьёзностью ситуации и немного помолчать, посидеть тихонько, почитать книжку, дать возможность взрослым хоть немного привести свою жизнь в порядок. Но НЕТ!!! Они скачут, кричат, поют песни, разбирают дом на части, запускают космические корабли и ведут в бой армии мегатронов, стреляют из базуки и начинают раскопки древностей именно в центре комнаты. И это только до обеда!!!!
Казалось бы муж или жена должны как-то помогать с детьми и по дому, но вместо этого находят срочные и важные дела в ванной, туалете, в шкафу и под кроватью. Сильно устают ещё не проснувшись и на любые замечания реагируют страшным криком и не менее страшными слезами.
Коллеги по работе тормозят со страшной силой при попытках работать удалённо, хотя ожидалась достаточно энергичная совместная работа. Партнеры по бизнесу вместо помощи, «тянут одеяло на себя». Люди вокруг всячески нарушают условия карантина, особенно «бессмертные бабушки и дедушки», тем самым продляя мучения и усиливая хаос.
И для того, чтобы хоть немного снизить градус эмоций необходимо УБРАТЬ ОЖИДАНИЯ!
Не ждите, что люди будут вести себя так, как вам кажется правильным. Не ждите, что ситуация будет развиваться так, как вам того хочется. Не ждите, что исполнится то, что вы задумали. Ничего не ждите. Отпустите Мир! Не давите на него! У вас всё равно не хватит сил его дожать!
Я не призываю полностью отрешиться от всего и «сесть в лотос» навечно. Нет, понятно, что надо подумать про безопасность, про завтра и про лето, про воспитание детей и развитие бизнеса. Но делать это надо в спокойном состоянии, без надрыва! А для этого надо привести себя в порядок.
Что делать: выделите себе время, хотя бы 30 мин, а лучше час или два. На это время дайте своему сознанию задание просто наблюдать. Ни во что не вмешиваться, ни в чем не участвовать, просто смотреть как в телевизор, где идёт какая-то передача. Нет никакого будущего или прошлого, нет никаких важных людей, нет никаких планов, нет никаких задач. Вы просто смотрите!
В первый раз лучше это делать глядя в окно. Можно включить музыку, можно наушники, если дети… Внимательно рассмотрите что у вас за окном. Что за здания, из чего построены, как сделаны, что в них находится. Какие деревья, трава, дороги и тротуары. Есть ли птицы, котики, собачки. Как погода, есть ли облака или солнце. Все мелочи рассмотрите так, будто надо будет потом все это сделать своими руками заново.
Занимая своё сознание наблюдением за объектами, которые к вам не относятся, вы переключаете своё внимание со своих нарушенных ожиданий на режим регистрации фактов. Это дает возможность подсознанию подключить другой набор эмоций, спокойствие, умиротворённость, уверенность и даже радость.
Так же можно рассматривать какие-либо объекты, от пуговиц до кухонного комбайна. Внимательно, отмечая каждую мелочь, каждую деталь. Стараясь понять зачем это сделано именно так, а не по-другому. Запомнить все-все!
Потом можно тренироваться с людьми, просто наблюдать, не вмешиваясь, не пытаясь участвовать, сохраняя внутри то же ощущение, какое было когда вы смотрели в окно.
Эта небольшая тренировка даст вам возможность легче воспринимать любые ситуации. Дольше оставаться в спокойном состоянии и сохранять душевные силы для себя и близких людей.
Желаю всем спокойствия и внутренней гармонии!!!
PS: детям можно включить фильм про животных или джунгли или океан. Нашему дитю помогает!
