Заняття 2.7 частина 2

Вихід з Жертви
1) Задайте собі питання для усвідомлення:
Як мені зараз? Мені погано? Я помічаю за собою невдоволення, я жаліюсь на інших, чи жаліюсь на життя? Я просто скаржусь, чи я пропоную вирішення ситуації?
2) Повертаємо контроль у свої руки. Скажіть собі: Так, мені може бути погано, це нормально, але я сам(-а) по собі не поганий(-а). Цей період – це лише частина мого життя. Можливо, я щось хочу отримати від іншої людини чи від світу, просто не знаю чи не бачу іншого способу. Але я й сам(-а) можу потурбуватись про себе. Я достатньо доросл(ий) щоб потурбуватись про себе і вирішити ситуацію. Тільки я відповідаю за свій стан та свої реакції. І не відповідаю за стан чи реакцію іншої людини. Людина переді мною рівна мені. Ми рівні.

3) Питання для аналізу:
- Чого я чекаю в цій ситуації?
- Що мені в цій ситуації не хочеться робити?
- Що я можу контролювати, але не хочу?
- А що я можу зробити в цій ситуації?
- Як можна проблему сформулювати в запитання?
- Як би я вчинив з ресурсної системи, з дорослої позиції?
Як бачите, чарівної таблетки немає. Та її й не існує. Ви ж не очікували на неї? Натомість великий акцент робиться саме на розвитку усвідомленості, а це велика робота над собою. Та оскільки ви тут – ви точно з цим впораєтесь. Все у ваших руках!