Заняття 2.7 частина 1

Вихід з Паразита
1) Задайте собі питання для усвідомлення:
Як мені зараз? Я злюсь, ставлю ультиматуми, знецінюю інших (від зовнішності до дій)? Заздрю, ставлю претензії, звинувачую інших в нерозумінні моїх фраз? Проявляю пасивну агресію, використовую сарказм?
Шукаємо маркери, за якими себе ловимо (типові фрази, дії – вони будуть повторюватись в різних ситуаціях)
2) Повертаємо контроль у свої руки. Скажіть собі: Мені варто звернути увагу на себе – якщо я в нересурсній системі, значить десь всередині мені погано. Насправді не я поганий(-а), мені погано. Мені зараз важливо потурбуватись про себе. Можливо, я хочу щось отримати від людини, але не знаю іншого способу. Я можу злитись, це нормально, але злість мною не керує, я не маю права використовувати агресію проти іншого, руйнуючи стосунки. Так, я сильний(-на), але я використовую цю силу для захисту, але не для нападу. Людина переді мною рівна мені. Ми рівні.
3) Питання для аналізу:
- В чому я зараз відчуваю безсилля?
- Що насправді хочу контролювати, але не можу?
- Що стоїть за злістю?
- Для чого мені це?
- Яка моя тут вигода?
- Чи чесно це по відношенню до іншого?
- Як би я вчинив з ресурсної системи, з дорослої позиції?