Заняття 1.5 Частина 1

Сьогодні ми навчимось захищати себе від оцінок, які нам дають інші люди.
Є 4 види захисту. В тій чи іншій ситуації ви використовуєте той захист, який легше використовувати особисто вам, або який буде доцільніший у конкретній ситуації.

1. Обрив комунікації
Підходить у випадку прямого хамства, оцінки – ствердження. Як використовувати:
???? Закінчити діалог, кинути трубку
???? Встати і піти, вийти
???? Транслюєте своє небажання спілкуватись фразою:
«Я не хочу з тобою розмовляти»
«Я не зацікавлена в цьому діалозі»

Важливо в цю фразу ніяких слів не додавати.
Якщо напад продовжується – повторюєте ще раз. Можливо, вам доведеться повторити 5 разів. Але зрештою, це спрацьовує.

В даній ситуацій це буде не про уникнення, а про турботу про себе.